Wir tuen es alle,
solange wir leben, atmen wir.
Doch welche Kraft liegt in ihm verborgen? Wie atme ich ein und aus? Mal tief, mal flach und wie fühle ich mich dadurch?
Kursinhalte
Wir beginnen den Kurs mit der Erkundung unseres alltäglichen Atems. Dazu werden wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atmen lenken und ihn bewusst spüren. Zuerst liegend, dann stehend und schließlich unter körperlicher Anstrengung mit Kraftübungen aus dem Eigengewichtstraining.
Nach einer kurzen Pause geht es im zweiten Teil um die bewusste Steuerung des Atems. Der Atem kann für ganz verschiedene Anwendungen genutzt werden. Zum Beispiel kann ich schnell in den Bauchatmen, um mich aufzuwärmen, Müdigkeit zu vertreiben oder bewusste tiefe Atemzüge, um Stress zu reduzieren sowie mehr Klarheit zu erleben.
Abschließend wird es einen kurzen Raum zum Austausch über das im Kurs erlebte geben.
Alles im Kurs sind Angebote. Es ist wichtig, dass du auf deinen Körper hörst. Gehe im Kurs bitte immer nur soweit es sich für dich gut anfühlt und atme ansonsten entspannt für dich weiter.
Seminarleitung
Namasté, mein Name ist Michael und ich bin Yoga Vidya Yogalehrer, Sozialpädagoge und Wandelbegleiter. Ich beschäftige mich seit 2008 mit Hatha Yoga und den dazugehörigen Atemübungen sowie allem Möglichen an Werkzeugen für persönliche Entwicklung.
Organisatorisches
Für den Kurs benötigst du bequeme Kleidung in denen du dich gut bewegen kannst und warme Socken. Vor dem Kurs solltest du 2-3 Stunden nichts gegessen haben.
Der Kurs findet in Räumen in der Nähe der Bushaltestelle Ronsbachstraße in Fulda statt.
Dein finanzieller Beitrag beträgt 40 € inkl. 19 % MwSt.